科学运动远离伤害

春季是运动锻炼的好时节，但科学的运动方式同样重要。在开始任何运动计划前，我们需要让身体逐步适应运动强度，避免过度损伤。 在运动过程中，腰部是我们需要注意的重点部位。如果不幸出现急性腰扭伤，在症状较轻的情况下，不